식적과 담적의 차이점, 왜 나이가 들수록 더 잘 생기나

소화가 잘되지 않고 속이 더부룩할 때 한의원에서 흔히 듣는 용어가 있습니다. 바로 '식적(食積)'과 '담적(痰積)'입니다.

두 용어 모두 한의학에서 사용하는 개념으로, 몸 안에 무언가가 쌓여 발생하는 상태를 의미합니다. 다만 식적과 담적은 원인과 증상, 진행 과정에서 차이가 있습니다.

생각해보면 부모님이 주로 소화와 관련하여 비슷한 증상을 보이실 때가 많았는데요, 특히 나이가 들면서 소화 기능이 저하되면 식적이나 담적으로 설명되는 증상을 경험하는 사람이 늘어날 수 있습니다.

식적(食積)이란?

식적은 음식물이 제대로 소화되지 못한 채 위장에 머물러 정체된 상태를 말합니다. 쉽게 말해 과식하거나 소화 기능이 떨어져 음식이 위장에 쌓여 있는 상태라고 볼 수 있습니다.

식적이 발생하는 원인

과식 및 폭식
야식 습관
기름진 음식 과다 섭취
불규칙한 식사
위장 기능 저하

식적의 주요 증상

복부 팽만감
더부룩함
트림 증가
신물 올라옴
식욕 저하
변비 또는 설사
음식 냄새가 나는 트림

식적은 비교적 단기간에 발생하는 경우가 많으며, 원인이 되는 음식 섭취를 조절하면 증상이 완화되는 경우도 있습니다.

식적이 있을 때는 신물이나 트림이 자주 나타날 수 있습니다. 음식 섭취 후 속이 불편하거나 신물이 올라온다면 콩국수 먹으면 신물이 올라오는데 이렇게 먹으면 속불편함이 덜해요 글도 도움이 될 수 있습니다.

담적(痰積)이란?

담적은 한의학에서 말하는 '담(痰)'이 몸속에 쌓인 상태를 의미합니다. 여기서 담은 단순한 가래가 아니라 체내 대사 과정에서 생성된 노폐물이나 비정상적인 물질을 포괄하는 개념입니다.

한의학에서는 식적이 반복되거나 소화 기능 저하가 지속될 경우 담이 형성될 수 있다고 설명하며, 이를 담적으로 표현하기도 합니다.

다만 담적은 현대의학의 공식 질병명이나 진단명은 아닙니다. 때문에 따로 질병 코드가 있는 것은 아니랍니다.

담적이 발생하는 원인

만성적인 소화 장애
장기간 반복되는 식적
스트레스
불규칙한 생활습관
위장 운동 기능 저하

담적의 주요 증상

만성 소화불량
명치 답답함
속쓰림
잦은 트림
목 이물감
두통 및 어지럼증
만성 피로
어깨 결림

담적은 한의학적으로 위장 문제뿐 아니라 전신적인 불편감과도 관련이 있다고 설명됩니다.

나이가 들수록 식적과 담적이 늘어나는 이유

중년 이후에는 위장 기능이 예전 같지 않다고 느끼는 사람이 많습니다.

노화가 진행되면 위장 운동 기능이 감소하고 소화효소 분비가 줄어들 수 있으며, 신체 활동량과 근육량도 감소하게 됩니다. 또한 만성질환과 복용 약물이 늘어나면서 소화 기능에 영향을 받을 수 있습니다.

이러한 변화로 인해 음식이 위장에 오래 머물러 더부룩함이나 트림, 소화불량이 발생하기 쉬워집니다. 한의학에서는 이러한 상태를 식적으로 설명하기도 합니다.

또한 소화불량이 장기간 반복될 경우 담적으로 표현되는 증상이 나타날 수 있다고 설명합니다.

나이가 들수록 소화 기능뿐 아니라 식욕에도 변화가 나타날 수 있습니다. 중년 이후 입맛이 달라지는 이유가 궁금하다면 중년 입맛 떨어지고 식사량 줄어드는 이유와 입맛 당기는 음식 종류도 함께 참고해 보세요.

다만 나이가 들었다고 해서 모든 소화불량을 자연스러운 노화 현상으로만 생각해서는 안 됩니다.